piersi z kurczaka

na czym pieczona? Na butelce. po prostu waż surowe i wliczaj jako surowe, smażeniem sie nie przejmuj Tak, tylko że tłuszcz z piersi z kurczaka smażonej na grillu też kapie na dół, mimo to kalorii ma o wiele więcej niż surowej. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-09-28 22:56:56

ja np. robię taki : koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny, troszkę czosnku, soku z cytryny i pieprzu cayenee. bardzo dobre do polania piersi z kurczaka staraj się sam coś robić ze składników, które lubisz i możesz jeść na redukcji, bo nikt ci tu nie podsunie "gotowca" bo wiadomo każdy ma inne gusta i co innego mu smakuje.

Tak,Shelly ma racje.Jem 150 g produktu zawierajacego bialko(np.150 g piersi z kurczaka). Nie jestem kulturystka,ale zawsze wazylam 55 kg przy wzroscie 172.Przytylo mi sie troche od czerwca i waze teraz jakies 58/59 kg.Wszystko "poszlo" mi w nogi i w pupe(niestety)-dlatego chce to teraz zrzucic:(

[...] okres czasu powstrzymywalem sie od słodyczy i fast-fudów. A jadłem 6-7 posiłków dzienie (kasze , twarogi wątróbke, po 5-6 jajek, tuńczyki, jakieś ryby(w słoikach w puszkach, piersi z kurczaka. Takie były głównie mopje posiłki + do tego to co miałem na obiad. Śmiało mi się wydaje moge dodać 600 kcal i trzeba wziać pod uwagę że trenuje naprawde [...]

Kup ryżu, twarogu, piersi z kurczaka i oliwe z oliwek Ułóż dietę, dobry treing, pamietaj o regeneracji. Masa i siła bedzie szła. Na razie suple zbędne. No chyba, że witaminy.

unikaj nie zdrowych tłuszczy, jedz dużo warzyw, owoców, piersi z kurczaka i innych produktów zawierających białeczko przez jakiś czas powinno wystarczyć ale pamiętaj że dita t podstawa, nic jej nie zastąpi i bez niej nie osiągniesz swoich celów CO do produktów, to jeżeli masz już jakiś staż to możesz kreatynkę zacząć jeść. Jeśli chodzi o konkretne [...]

Czyli jeśli mam możliwość zjeść do 30 minut po treningu np. 150g.ryżu i 150g. piersi z kurczaka to nie musze odrazu po siłowni pchać w siebie ww prostych ani nawet złożonych ?? ( bo złożone dostarcze w ryżu , który zjem 30 minut po treningu ). pozdro Rufi

sniadanie: platki kukurydziane 80g + 300ml mleka + 4 jaja gotowane na miekko obiad: ryż 100g + ponad 100g piersi z kurczaka i jakieś warzywa odiad 2: to co wyżej po obiedze jakies owoce (banany, jablka) jogurty jakieś albo kanapki z szynka lub serem + czekup/majonet po 19: ryba na noc: 170g twarogu + 4 kromki grubo smarowane masłem

Jeśli zacząłeś dyskusję to ją skończ i uzasadnij. Czym różni się natualność WPC od naturalności piersi z kurczaka?

Poczytaj opinie w dziale odżywianie. Piersi z kurczaka po 12zł/kg to podły mięcho.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 67 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 4 miechy 6.DIETA Staram sie jesc 5 posiłkow dziennie /ryby,piersi z kurczaka,owoce,warzywa, ryz, platki owsiane, twarogi, ser. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM [...]

rozpiska bardzo monotonna, a co za tym idzie - zła. czerpanie tłuszczu tylko z orzechów i jaj to kiepski pomysł, jak i codzienna konsumpcja piersi z kurczaka i tuńczyka również.

1kg piersi z kurczaka (po 100g na dzień) starczy na 10 dni? Czyli jakieś 40zł by było za to na miesiąc.

porównaj sobie BTW mleka a np. piersi z kurczaka czy tunczyka masz tu link do tabeli wartosci odrzywczych http://www.dobradieta.pl/tabele.php

przy takiej ilosci treningów najlepsza dieta będzie dla ciebie coś w stylu spora porcja białka średnia tłuszczi i nierafinowanych węgli i warzywa/owoce bogate w błonnik np. 150gram piersi z kurczaka , 60 gram kaszy , 10 gram oliwy i jabłko

Witam. Konieczność spożywania odżywek białkowych i piersi z kurczaka to jakiś wymysł. Generalnie białko to składnik budulcowy - nie energetyczny.

[...] znaczy srednie??? bez wagi ani rusz....wzielam wlasnie pierwsza lepsza diete i w niej podaja 3 kromki chleba (50-70gr) no a moje 3 kromki razowca ze slonecznikiem waza 90....:) wogole takie pytania mnie zalamuja...tak jak to ile czego ubywa po ugotowaniu piersi z kurczaka i czy to odjac od totalnego bilansu czy nie...ludzie to nie apteka.... P.

Masa ciężko ci idzie bo masz złą dietę. Możesz kupić gainera tylko pytanie po co? Nie spodziewaj się po nim cudów, lepiej zainwestuj kasę w piersi z kurczaka:)

Popraw jadłospis a w nim dodaj : więcej tłuszczy ( nie rozdzielaj żółtek , dodaj tłuste ryby jako źródła omegi 3 śledź , makrela, łosoś) Wyrzuć szynkę z piersi z kurczaka pewnie wątpliwej jakości , dodaj orzechy włoskie , migdały , laskowe i różnicuj źródła białka.

o to najzdrowsze jadło białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela [...]